İşimiz uykumuzu neden bozuyor?
Prof. Martin Konermann, HNA gazetesinin sorusuna, „Genellikle artan verim talebiyle ilintili olan çalışma sırasındaki mesleki stres, gerilimin sürmesine sebep olduğu ve unutma sürecinin gerçekleşmemesi nedeniyle uykuyu kaçırıyor“ cevabını verdi.

Yüksek verim baskısı
Yüksek verim baskısı, fazla mesai ve mesai sonrası her an ulaşılmaya hazır olma durumu uyku bozukluğu rizikosunu artırıyor.

Bundan başka vardiyalı işler de uyku bozukluğuna sebep olan faktörler arasında. Vücut bir haftalık vardiya evresini telafi edemiyor. Bu da vücudumuzun biyolojik saat ritmini bozuyor. Vücudun bunun için 14 gün zamana ihtiyacı var.

Uzmanlar, sistemin değiştirilmesini değil suni yöntemlerle uygu bozukluğunun çözülmesini öneriyorlar: Yatağa gitmeden önce rahatlamak için 45 dakika kitap okuma veya günümüzün yeni dini olan yoga. Yatağa gitmeden önce derin uyku süresini kısalttığı için kesinlikle alkol tavsiye edilmiyor. Derin uyku için en iyi ilacın seks olduğu belirtiliyor.